みなさん、こんにちは！PRO WORKOUT畑田です。
皆さんは、同じものを食べているのに
どうしてあの人は太らないの😤？
ずるい！！！って
思ったことはありませんか？
そこには、自らの体の中身が関係しています。
私たちの体は約６０％が水分、
そして様々な臓器、筋肉、
骨などで構成されています。
私達たちが体を動かすときに
必要とするエネルギー源（栄養）は
🍌糖質です。
日々の食事の中で摂取した糖質（炭水化物）は
エネルギーとして使われなかった分を筋肉の中に蓄えます。
そして、必要に応じて使われていきます。（体の脂肪ももちろん使われます。）
しかし・・・・・・
✊筋肉の量に対して
糖質摂取量が多すぎる
✊筋肉の量に対して
糖質摂取量が多く、エネルギー消費もしない（運動をしない等）
などのことが起きると、
糖質として筋肉に蓄えられるはずのものが蓄えることが限界になり『糖質』 が 『脂肪』に変わり、体に蓄積していきます。
私たちが体を動かすときの
エネルギー順位は
①糖質
②脂質
なので、糖質が脂肪に変わってしまうとそれだけでエネルギーとして使われにくくなってしまいます😭
これらのことから
【筋肉量の多い人のほうが太りにくい】
ということが言えます。
同じものを食べても太りやすい人と太りにくい人の違いは
身体的に言うと、筋肉量が関係しているということですね🤔
もちろん運動や、食事量、腸内環境も関係してきますので、一概には言えませんが、大きな要素であることは明らかです！
『糖質』を摂らなければ痩せる？きれいになれる？
私は、これは違うと思っています😳
なぜなら糖質にも役割があり
健康な体であるためには必要な栄養素だからです。
でも、摂取の仕方が間違っていたり、根本原因がそこではないときもあります。
だからこそ、プロの指導をうけて
筋肉をつけるための運動も体の循環を良くするためのマッサージ等も必要であると考えます☺️✨
当サロンでは、プロのトレーナーとエステティシャンが
お客様の体状態を共有し、なにを必要とするのかを見極め
ご提案をしていきます！
私たちが一番大切にしていることは
お客様と同じ歩幅で、スピードで前に進んでいくことです🙆♀️
身体のことでお悩みがある方はぜひ一度
カウンセリング体験へお越しください！