こんにちは！PRO WORKOUT 畑田です。
突然ですが、筋肉量が多い方が痩せやすい、太りにくい体であることは
皆さんもご存知のことと思います！
現代はスマホ首という言葉ができたくらい、首が前に出て猫背になっている人が多いです🥲
猫背になると自然と肩も内側に入ってきてしまい、背中側の筋肉が使いづらくなってきます。
背中のトレーニングをして
◎どこに効いているのかわからない
◎腕や肩ばかり使ってしまう方
が多いのは猫背というのも少なからず関係しています。
猫背を改善するには
◎縮こまった胸や首の筋肉のストレッチをする
◎背中の筋肉を鍛える
◎丸まらないための体幹を鍛える
などがあります。
今回は代謝を高めるためのお話なので
背中を鍛えるとなぜいいのか？という点をお伝えしていきます！
背中（肩甲骨回り付近）に多く存在する【褐色脂肪細胞】という細胞があります。
褐色脂肪細胞は糖質や脂質を取り込んで熱を作り出すので
🔥脂肪を燃やす脂肪細胞🔥になります！
褐色脂肪細胞は加齢によって量が減少していってしまうのですが
活性化させることは可能です👏
背中のトレーニングをして、褐色脂肪細胞を活性化させダイエットの効率を上げていきましょう✨
背中のトレーニングをする際の注意点
◎肩や腕に変な負担がかかっていないか
→背中のトレーニングをしているつもりでも方が上がってしまったり、
腕を使ってしまっていたりするとせっかく頑張っているのに思ってもいないところに筋肉がついてしまいます。
背中が使えていない（イメージができない）ときは、重い重さなどは使わずにトレーニングしてみましょう！
何したらいいの？と分からない方は
PRO WORKOUTへお気軽にご相談ください！