睡眠について。日進市赤池フィットネスジム パソフィット
日進市赤池にあるセルフフィットネスジム パソフィットです。 本日は睡眠についての豆知識になります! 睡眠に対して、時間ではなく質を高める方法を本日は、お伝えしていきます。 日本人の平均睡眠時間は、世界ワースト1位! 労働 …
日進市赤池にあるセルフフィットネスジム パソフィットです。 本日は睡眠についての豆知識になります! 睡眠に対して、時間ではなく質を高める方法を本日は、お伝えしていきます。 日本人の平均睡眠時間は、世界ワースト1位! 労働 …
日進市赤池にあるフィットネスジム パソフィットです。 本日は、『慢性不調の歴史』についてお話しします 戦後の1950年代から食の欧米化によって米飯は減り、炭水化物(糖質 + 食物繊維)の摂取量が少なくなりました。 そこか …
日進市赤池にあるフィットネスジムパソフィットです。 本日は、炭酸水の効果について。 兵庫県立大学の研究によると、 水250ml摂取するグループと 炭酸水250ml摂取するグループでは 短期的な満腹度にどのような変化が生ま …
みなさん、こんにちは! 日進市赤池 パーソナル×フィットネスジム PRO WORKOUT 畑田です。 本日は、お酒が好きな方(私も大好きです)が不足しやすい栄養素について! 結論、ビタミン&ミネラルをサプリメント …
こんにちは!PRO WORKOUT森岡です 腸脳相関 人にとって重要な器官である脳と腸がお互い密接に影響を及ぼすことをいいます! 腸内の状態で、人格形成、判断、意思決定も変わってきます! 状態のいい腸内の方は、心の健康に …
みなさん、こんにちは! 日進市赤池 PRO WORKOUT です 今日は、玄米のお話しをします!! 究極の玄米 玄米にもピンからキリまであります。 ますば結論から、、、 無農薬・巨大胚芽米を家で3分づきの玄米柄が最強です …
食事学Part2 First,Do no Harm 先ず、害をなすなかれ 身体に良いものを食べるより、まず悪いものをたべないようという発想について本日もお話しします!! ⭐︎摂取を制限したい食品リストをざっ …
日進市赤池にあるセルフフィットネスジム パソフィットです! 本日は、日本古来の食事がオススメというお話しをします! 脂質代謝異常者や高血圧方々が、3000万人を超える現状で、大きな原因が食生活の変化だと言われています。 …
根菜が身体を温める理由は!! ・根菜の多くが夏に旬を迎える野菜より水分が少ないため、身体を冷やさない!! ・豊富なビタミンを含み、血行を促進させる作用や、毛細血管が弱らないよう保つ作用がある!! ・豊富なミネラルが、血液 …